| FILMAS | APSVEIKUMI |
|
| |||
|
|
Iepazīsties
70 lietotāji on-line
78 jubilāri
Populārākie
Iztaujāšanas centrs
Vakara plāns
Skaties
Foto albumi
Foto vērtēšana
Lasi un piedalies
Pieredzes apmaiņa
Interešu grupas
Dienasgrāmatas
Dzīvā dzeja
Noderīgi
Sapņu tulks
Filmas, kino
Apsveikumi
Par oHo.lv
Palīdzība
Atsauksmes
Reģistrētiem lietotājiem
Reģistrēties
Aizmirsu paroli!
|
Interešu grupas [???]
 awezoon tēma (2012-02-10 18:23) [visas]:
Velotrenažieri
| |||||||||||||||||
|
shmurgul
2012-02-10 18:39
Iesaku sākumā vismaz vienu reizi aiziet uz trenažieru zāli. - nodarbību trenera pavadībā iesācējiem, tad varēsi izprast, kā regulēt slodzi, ko nozīmē iesildīšanās, kāpinājums un paātrinajums, kā arī muskuļu izstaipīšana pēc nodarbības. :) tad nenāks ārā tādi smieklīgi jautājumi - cik bieži jāmin pedāļi. :) |
|
FFF
2012-02-10 21:49
Sveiki! Daudz kas atkarīgs no fiziskās sagatavotības un no vēlamā rezultāta. Pirms sākt to darīt, ieteiktu iziet slodzes testus, kā arī pie kardiologa, lai noteiktu pareizu treniņu ritmu, tas ir kad aerobi vai aneirobi :) |
|
Alex_Jones
2012-02-10 23:35
FFF pareizi pateica!Un patiesībā - jāsāk ir ar 90 min. pastaigām, pēc ēšanas! Tad pamazām ar VT iespējams pat bez slodzes (lai normāla/minimāla kardio-slodze) u.t.t., kā "dakteris" noteiks. Mans variants agrāk bija 2 slapji T-krekli, tas = 2h vidējā slodzē un tempā. Ir tā, ka ja nepareizi sāksi - var rasties pamatīgs riebums pret šo pasākumu un tad jau čušs... VT ir lietojams tikai ziemā un sportazālē jo, kā teica gan Švarcnēgers, gan Metclers - nejauciet mājas ar darbu, ēdiet vismaz 200m un 2h attālumā no sportazāles! :) |
|
Alex_Jones
2012-02-10 23:38
Oi, nepaskatijos, ka tu jau brauc offroad ... Tad - nafig tev tas trenažieris! Es ziemā izlaižoš.. nesportoju vispābā. |
|
concord
2012-02-11 01:46
Ne mazāk kā 90 pedāļu apgriezieni minūtē. Pakāpeniski palielinotot darba ilgumu . Ziemas periodā slodzes kvantitāte nav savarīgs, vajadzīgs atstrādāt pedalēšanas tehniku. Svarīgi, lai ir pareiza uzsēde uz velosipēda(trenažiera) Tas ir par riteņbraukšanu. Par fizisko sagatavotību ir cits stāsts. |
|
samariete
2012-02-13 11:52
Ar kādu mērķi iegādājies vrlotrenažieri - lai kļūtu sportiskāka vai lai novājētu? |
| Rādu no 1 līdz 6 (kopā 6) |